Category: Kesehatan

Gaya HidupKesehatanMakananOpiniPendidikan

Pentingnya Pola Hidup Sehat: Investasi Terbaik untuk Masa Depan

Admin

Penulis : Muhammad Nur Imam portalbersama.com – Tangerang Selatan, 15 Januari 2025 – Di era modern seperti sekarang, kita sering kali terjebak dalam kesibukan dan gaya hidup yang serba cepat. Makanan cepat saji, begadang karena pekerjaan atau hiburan, hingga kurangnya aktivitas fisik menjadi hal yang biasa. Namun, sudahkah kita berhenti sejenak untuk bertanya: apakah gaya hidup ini baik untuk kesehatan kita? Pola hidup sehat bukan sekadar tren, tetapi investasi terbaik untuk kualitas hidup yang lebih baik di masa depan. Kenapa Pola Hidup Sehat Itu Penting? Pola hidup sehat mencakup kebiasaan sehari-hari yang menjaga tubuh dan pikiran tetap optimal. Ini melibatkan…

Gaya HidupIndustriKesehatanNasionalPendidikan

Rula dan Reba dalam Ergonomi Industri: Alat Penting untuk Meningkatkan Produktivitas dan Kesejahteraan Pekerja

Admin

Penulis : ZIDNI AFIF portalbersama.com – Tangerang Selatan, 10 Januari 2025 – Dalam ergonomi industri, penting untuk memastikan bahwa tempat kerja dirancang untuk meningkatkan efisiensi sekaligus mengurangi risiko cedera bagi pekerja. Dua alat yang sering digunakan untuk mengevaluasi risiko kerja adalah RULA (Rapid Upper Limb Assessment) dan REBA (Rapid Entire Body Assessment). Artikel ini akan membahas secara rinci peran dan penerapan RULA dan REBA dalam konteks ergonomi industri. RULA (Rapid Upper Limb Assessment): RULA adalah metode evaluasi cepat yang dirancang untuk menilai risiko postur kerja pada tubuh bagian atas, khususnya leher, punggung, lengan, dan pergelangan tangan. RULA digunakan untuk mengidentifikasi…

Gaya HidupKesehatanNasionalPendidikanTeknologi

Yayasan Mitra Netra Gelar Festival Matematika untuk Siswa Tunanetra Pertama di Indonesia

Admin

portalbersama.com – Tangerang Selatan, 22 Desember 2024 – Yayasan Mitra Netra sukses menyelenggarakan Festival Matematika pertama di Indonesia untuk siswa tunanetra. Kegiatan yang dilaksanakan di kantor Mitra Netra ini diikuti oleh 40 siswa tunanetra dari berbagai jenjang pendidikan, mulai SD hingga SMA, baik dari sekolah reguler maupun sekolah khusus. Festival ini, yang didukung oleh Liliane Fonds dan NLR Indonesia, bertujuan meningkatkan minat siswa tunanetra dalam mempelajari matematika. Dengan metode pembelajaran khusus dan alat peraga yang sesuai, para siswa tunanetra diajak memahami konsep matematika secara mendalam sekaligus menyenangkan. Selama ini, banyak siswa tunanetra di sekolah reguler kesulitan mengikuti pelajaran matematika karena…

Gaya HidupHiburanKecantikanKesehatanPendidikanTips & Trick

Pilates: Olahraga Santai yang Bermanfaat Besar, Terutama untuk Kamu yang Mengalami Obesitas

Admin

Penulis : Muhammad Nur imam portalbersama.com – Saat mendengar kata Pilates, mungkin yang terbayang adalah gerakan lambat, alat-alat unik, dan orang-orang yang terlihat santai. Tapi jangan salah, meski terlihat tenang, Pilates punya segudang manfaat luar biasa, terutama untuk tubuh. Bahkan, olahraga ini jadi salah satu rekomendasi utama buat kamu yang mengalami obesitas. Kenapa sih Pilates begitu spesial? Yuk, kita bahas lebih dalam! Apa Itu Pilates? Pilates adalah jenis olahraga yang fokus pada keseimbangan, kekuatan otot inti (core), fleksibilitas, dan postur tubuh. Gerakannya terinspirasi dari yoga, namun dikombinasikan dengan teknik pernapasan dan latihan otot yang lebih spesifik. Pilates bisa dilakukan tanpa…

Buah-buahanGaya HidupHiburanKesehatanPendidikanTeknologi

Mahasiswa Universitas Pamulang Edukasi Siswa SMAN 15 Tangerang Tentang Gaya Hidup Sehat Berbasis Microgreen

Admin

portalbersama.com – Tangerang, 20 Desember 2024 – Mahasiswa Universitas Pamulang kembali menggelar kegiatan pengabdian kepada masyarakat yang kali ini dilaksanakan di SMAN 15 Kabupaten Tangerang pada tanggal 7 November 2024. Dengan mengusung tema “Pengembangan Minuman Sehat Berbasis Microgreen sebagai Solusi Peningkatan Kesehatan dengan Optimalisasi Sistem Produksi Ramah Lingkungan”, kegiatan ini bertujuan untuk mengedukasi pentingnya gaya hidup sehat melalui pemanfaatan tanaman microgreen sekaligus memperkenalkan sistem produksi yang berkelanjutan dan ramah lingkungan.   Kegiatan ini diawali dengan sesi pemaparan teori oleh tim mahasiswa yang menjelaskan tentang microgreen sebagai tanaman muda dengan nilai gizi tinggi yang dapat diolah menjadi minuman sehat. Microgreen dikenal sebagai…

Gaya HidupHiburanKesehatanOlahragaPendidikan

Olahraga yang Harus Dihindari oleh Orang Obese dan Cara Mengetahui Apakah Kamu Obese atau Tidak

Admin

Penulis : Muhammad Nur Imam, Kayana Bulan Jakarta, 19 Desember 2024 – Berolahraga memang penting untuk menjaga kesehatan dan membantu menurunkan berat badan, terutama bagi orang dengan kondisi Obese atau kelebihan berat badan. Namun, tidak semua jenis olahraga cocok dilakukan oleh mereka yang memiliki berat badan berlebih. Jika olahraga yang dipilih terlalu berat atau memberikan tekanan berlebihan pada sendi dan tulang, bukannya sehat, justru bisa menyebabkan cedera. Jadi, olahraga apa saja yang sebaiknya dihindari, dan bagaimana cara mengetahui apakah kamu termasuk kategori Obese atau tidak? Simak artikel ini sampai selesai! Apa Itu Obese dan Bagaimana Cara Mengetahuinya? Sebelum membahas olahraga…

Gaya HidupKecantikanKesehatanPendidikan

Tips Olahraga Simpel dan Efektif Buat Wanita yang Mau Turunin Berat Badan

Admin

Penulis : Muhammad Nur Imam, Kayana Bulan portalbersama.com – Jakarta, 18 Desember 2024 – Banyak wanita ingin menurunkan berat badan tapi bingung harus mulai dari mana. Apalagi kalau baru pertama kali olahraga, pasti ada rasa malas atau takut salah gerakan. Tapi tenang, menurunkan berat badan itu nggak harus ribet, kok! Buat kamu yang masih pemula dan pengen banget punya tubuh lebih sehat, yuk simak cara olahraga yang simpel, asik, dan pastinya aman buat pemula! 1. Mulai dengan Pemanasan Dulu, Jangan Langsung Ngebut Sebelum olahraga, jangan lupa pemanasan. Ini penting banget biar tubuh siap bergerak dan nggak mudah cedera. Nggak perlu…

Gaya HidupKesehatanOpiniPendidikan

Memeluk Luka: Cara Menerima dan Berdamai dengan Rasa Sakit

Admin

Penulis : Muhammad Nur Imam portalbersama.com – Tangerang, 17 Desember 2024 – Setiap orang pasti pernah merasakan luka, baik secara fisik maupun emosional. Mungkin kamu pernah kehilangan seseorang yang sangat berarti, dikhianati oleh teman, atau gagal mencapai sesuatu yang diimpikan. Rasanya nggak enak, kan? Tapi tahukah kamu, ada cara berbeda untuk menghadapi rasa sakit itu? Namanya memeluk luka. Bukan, ini bukan berarti kamu benar-benar memeluk luka fisik. “Memeluk luka” di sini adalah cara untuk menerima rasa sakit, memahaminya, dan belajar hidup berdampingan dengannya. Kenapa Harus Memeluk Luka? Banyak dari kita cenderung melarikan diri dari rasa sakit. Ada yang pura-pura lupa,…

Gaya HidupHiburanKesehatanOpiniPendidikan

Berhenti Sejenak: Pentingnya Menikmati Kehidupan di Tengah Tekanan

Admin

Penulis : Muhammad Nur Imam portalbersama.com – Di era modern yang penuh dengan tuntutan dan kecepatan, banyak dari kita merasa seperti terus-menerus berlari. Pekerjaan yang menumpuk, tanggung jawab yang bertambah, serta tekanan untuk mencapai berbagai target sering kali membuat kita lupa untuk berhenti dan bernapas. Padahal, ada nilai yang tak ternilai dalam berhenti sejenak dan menikmati keadaan di sekitar kita, terutama ketika hidup terasa berat. Kehidupan yang Berat Membutuhkan Kehidupan yang Seimbang Ketika beban hidup datang silih berganti, kita cenderung mencoba menyelesaikan semuanya sekaligus. Namun, memaksakan diri untuk terus bergerak tanpa jeda justru dapat memperburuk kondisi mental dan fisik. Stres…

Gaya HidupKesehatanNasional

Aturan Minum Air di Pagi Hari untuk Manfaat Maksimal

Admin

Penulis : Muhammad Nur Imam portalbersama.com – Tangerang Selatan, 24 September 2024 – Minum air putih setiap pagi adalah kebiasaan sederhana namun sangat bermanfaat bagi kesehatan. Setelah tidur sepanjang malam, tubuh mengalami dehidrasi ringan karena tidak mendapatkan asupan cairan. Oleh karena itu, mengonsumsi air segera setelah bangun tidur dapat membantu tubuh kembali segar dan mendukung berbagai fungsi vital. Berikut ini adalah keuntungan yang bisa Anda rasakan dengan meminum air di pagi hari, serta aturan yang direkomendasikan untuk memperoleh manfaat terbaik. Untuk mendapatkan manfaat optimal dari kebiasaan minum air di pagi hari, penting untuk mengikuti beberapa aturan sederhana: Memulai hari dengan…