Penulis : Muhammad Nur Imam
portalbersama.com – Tangerang Selatan, 16 februari 2025– Perubahan cuaca yang tidak menentu akhir-akhir ini membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan masyarakat. Hujan yang tiba-tiba turun di tengah teriknya matahari, suhu yang berubah drastis dari panas ke dingin, serta kelembapan udara yang fluktuatif bisa memicu berbagai penyakit. Oleh karena itu, kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan di kondisi cuaca yang tidak stabil harus semakin ditingkatkan.
Salah satu dampak dari cuaca yang tidak menentu adalah meningkatnya risiko penyakit musiman seperti flu, batuk, demam, hingga infeksi saluran pernapasan. Pergantian suhu yang ekstrem membuat tubuh harus beradaptasi dengan cepat, dan jika daya tahan tubuh lemah, maka risiko jatuh sakit pun meningkat. Hal ini terutama berbahaya bagi anak-anak, lansia, dan orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
Untuk menghadapi situasi ini, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan. Pertama, menjaga pola makan sehat dan bergizi seimbang. Asupan makanan yang kaya vitamin, terutama vitamin C dan D, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kedua, menjaga kebersihan diri dengan rutin mencuci tangan dan menghindari kontak langsung dengan orang yang sedang sakit. Ketiga, selalu membawa perlengkapan seperti payung atau jaket untuk menghadapi perubahan cuaca yang tiba-tiba.
Selain itu, penting untuk tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih dan menghindari konsumsi makanan yang dapat melemahkan sistem imun, seperti makanan cepat saji dan minuman bersoda berlebihan. Istirahat yang cukup dan rutin berolahraga juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan di tengah cuaca yang tidak menentu harus menjadi bagian dari gaya hidup. Masyarakat harus lebih waspada dan proaktif dalam melindungi diri dari risiko penyakit. Jangan sampai kondisi cuaca yang tidak stabil menjadi alasan untuk mengabaikan kesehatan. Sebab, sehat adalah investasi utama untuk menjalani kehidupan yang produktif dan bahagia.
