Oleh: Muhammad Nur Imam
portalbersama.com – 23 Februari 2024 – Bulan Ramadan telah tiba, di mana umat Muslim di seluruh dunia berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam. Selama bulan puasa ini, penting untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu makanan yang sering dikonsumsi selama bulan puasa adalah buah kurma, dan tidak hanya karena tradisi, tetapi juga karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Buah kurma bukan hanya camilan yang enak dan menyegarkan, tetapi juga merupakan sumber energi yang baik untuk tubuh. Kandungan gula alami dalam kurma memberikan pasokan energi yang cepat dan bertahan lama, membantu menjaga tingkat gula darah stabil selama puasa. Ini membuat kurma menjadi pilihan camilan yang sempurna untuk mengisi energi saat berbuka puasa.
Tidak hanya itu, buah kurma juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Serat dalam kurma membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit, yang seringkali menjadi masalah selama bulan puasa. Selain itu, kurma juga mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin K, kalium, dan magnesium, yang mendukung fungsi jantung, otot, dan tulang.
Foto : Freepick.com
Selama berbuka puasa, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk memulihkan energi dan menjaga keseimbangan cairan. Dengan mengonsumsi buah kurma, Anda tidak hanya memuaskan rasa lapar, tetapi juga memberikan tubuh Anda nutrisi penting yang dibutuhkan untuk tetap sehat selama bulan puasa.
Menurut ahli gizi, memilih kurma yang segar dan berkualitas tinggi akan memberikan manfaat yang lebih besar bagi kesehatan. Pastikan untuk memilih kurma yang lembut, manis, dan berwarna cerah, karena ini menandakan bahwa mereka memiliki kandungan gula dan nutrisi yang lebih tinggi.
Dengan memasukkan buah kurma ke dalam menu berbuka puasa Anda, Anda tidak hanya menghidupkan tradisi yang sudah berusia ribuan tahun, tetapi juga memberikan tubuh Anda sumber energi dan nutrisi yang dibutuhkan selama bulan Ramadan. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah kurma ke dalam hidangan berbuka puasa Anda dan nikmati manfaat kesehatannya yang luar biasa.
