Pilates: Olahraga Santai yang Bermanfaat Besar, Terutama untuk Kamu yang Mengalami Obesitas
Penulis : Muhammad Nur imam portalbersama.com – Saat mendengar kata Pilates, mungkin yang terbayang adalah gerakan lambat, alat-alat unik, dan orang-orang yang terlihat santai. Tapi jangan salah, meski terlihat tenang, Pilates punya segudang manfaat luar biasa, terutama untuk tubuh. Bahkan, olahraga ini jadi salah satu rekomendasi utama buat kamu yang mengalami obesitas. Kenapa sih Pilates begitu spesial? Yuk, kita bahas lebih dalam! Apa Itu Pilates? Pilates adalah jenis olahraga yang fokus pada keseimbangan, kekuatan otot inti (core), fleksibilitas, dan postur tubuh. Gerakannya terinspirasi dari yoga, namun dikombinasikan dengan teknik pernapasan dan latihan otot yang lebih spesifik. Pilates bisa dilakukan tanpa…
